Het belang van met name krachttraining voor 50-plussers wordt steeds duidelijker. Meer spierkracht op latere leeftijd bevordert de mobiliteit als we ouder worden.
​
Naarmate we ouder worden, neemt ons spierweefsel af, bewegen we vaak minder en krijgen we vaak minder eiwitten binnen. Deze combinatie leidt ertoe dat veel 50-plussers spierkracht verliezen, wat kan resulteren in problemen zoals slechter lopen of rugklachten.
​
Tussen onze 30ste en 70ste levensjaar verliezen we zo'n 50% van ons spierweefsel. Vooral na de 40ste levensjaar gaat dit proces snel.
Blijf fit en sterk!
-
Behouden van Spiermassa: Met de jaren verliezen we natuurlijke spiermassa. Krachttraining helpt dit verlies tegen te gaan en zelfs spierkracht op te bouwen.
-
Betere Botgezondheid: Regelmatige krachttraining versterkt de botten, wat helpt bij het verminderen van het risico op osteoporose.
-
Verbeterde Balans en Stabiliteit: Sterkere spieren dragen bij aan een betere balans, waardoor de kans op vallen afneemt.
-
Verhoogde Energie: Door regelmatig te trainen, voel je je fitter en energieker in je dagelijkse activiteiten.
-
Functionele Kracht: Krachttraining maakt je beter in staat om dagelijkse taken uit te voeren, waardoor je op latere leeftijd zelfstandiger blijft.
-
Mentale Voordelen: Beweging helpt bij het verminderen van stress en angst, en kan bijdragen aan een betere stemming.
Wat bereik je?
50+ krachttraining
Ben je 50 jaar of ouder en wil je vitaler, sterker en energieker in het leven staan? Ik kan je helpen! Momenteel ben ik aan het inventariseren hoeveel animo voor groepjes van 4 a 6 deelnemers om aan 50+ smallgroup krachttraining mee te doen. Laagdrempelig en op je eigen niveau.
Stuur me een berichtje via de site of naar nathalienijhuis@gmail.com voor meer info of een gratis proefles.
​
Liever niet in een groepje maar 1 op1 persoonlijke begeleiding? Dat kan natuurlijk ook!
Voor jou!
Flexibel schema
Persoonlijke begeleiding
Resultaat
Gecertificeerd
